Qu’est-ce que la Yoga Thérapie ?
La yoga thérapie est une approche holistique qui combine les principes traditionnels du yoga avec des méthodes thérapeutiques modernes pour améliorer la santé et le bien-être.
Elle est personnalisée et vise à traiter des conditions spécifiques, telles que les douleurs ostéo-articulaires, les troubles digestifs, le stress, l’anxiété, la dépression, et bien d’autres réjouissances.
Muriel Massa a suivi une formation de Green Yoga® thérapie pour offrir une prise en charge adaptée à chaque besoin.
La yoga thérapie utilise des postures adaptées (asanas), des techniques de respiration (pranayama) et des exercices de méditation pour harmoniser le corps et l’esprit
Comment se pratique la Yoga thérapie?
La pratique de la yoga thérapie commence par une évaluation individuelle pour comprendre les besoins et les objectifs de chaque participant.
Muriel créera un programme personnalisé en tenant compte de vos pathologies ostéo-articulaires et digestives, de la gestion du stress (déprime, anxiété, migraine, dépression, burn-out) et de l’accompagnement autour des longues maladies.
Les séances peuvent être individuelles ou en petits groupes lors de cours, ou d’ateliers, permettant une attention personnalisée et un suivi adapté.
L’objectif est de créer un équilibre entre le corps et l’esprit, en aidant à réduire les symptômes et à améliorer la qualité de vie.
Déroulement d’un cours de Yoga Thérapie
Un cours de yoga thérapie à Nice débute généralement par une phase de relaxation et de recentrage pour préparer le corps et l’esprit.
Ensuite, des exercices de respiration (pranayama) sont introduits pour équilibrer les énergies.
La séance continue avec des postures de yoga (asanas) adaptées aux besoins thérapeutiques des participants, en mettant l’accent sur la précision et l’alignement.
Les cours incluent également des pratiques spécifiques pour le féminin sacré, comme le yoga hormonal pour les cycles douloureux, la ménopause et la péri-ménopause, ainsi que pour l’endométriose.
Chaque cours se termine par une phase de relaxation profonde et une réduction significative du stress, permettant aux participants de profiter pleinement des bienfaits de la séance.
Bienfaits de la Yoga Thérapie
Profitez des bienfaits d’une méthode naturelle et efficace pour améliorer votre santé physique et mentale grâce à la yoga thérapie.
Sur le plan physique, elle aide à soulager les douleurs chroniques, à améliorer la flexibilité, à renforcer les muscles et à corriger les problèmes de posture.
Les douleurs de dos peuvent être soulagées, tout comme les articulations sensibles (scoliose, cervicales, etc).
Elle peut être une réponse directe aux problèmes de surpoids (hypertension, essoufflement, etc)
Sur le plan mental et émotionnel, la yoga thérapie régule le système nerveux , réduit le stress et l’anxiété, améliore la concentration et favorise un état de calme et de bien-être général.
Bienfaits de la yoga thérapie
Suite
Elle est également bénéfique pour la gestion des émotions, l’amélioration de la qualité du sommeil et l’augmentation de la résilience face aux défis de la vie quotidienne.
Pour les femmes, la yoga thérapie peut favoriser l’amélioration de nombreux facteurs :
Détendez-vous et revitalisez-vous avec des pratiques de yoga hormonal, spécialement conçues pour les femmes en période de ménopause, péri-ménopause et souffrant d’endométriose ou de cycles douloureux.
En intégrant la yoga thérapie dans votre routine, vous pouvez découvrir une méthode naturelle et efficace pour améliorer votre santé globale.
Où pratiquer la Yoga thérapie à Nice ?
Je vous accueille pour des cours de Yoga thérapie au studio Yoga Chemin de Soi Nice®, 157 rue France. Le tram ligne 2, et les lignes de bus 12, 87 et 75D s’arrêtent juste devant, arrêt CUM Centre Universitaire Méditerranéen.
La salle se situe au calme au fond d’une cour juste derrière la Promenade des anglais.
Le studio est climatisé ou chauffé, une VMC ainsi qu’un purificateur d’air dernière génération garantissent une bonne qualité et une parfaite circulation de l’air. Des toilettes et des vestiaires vous attendent.
Les tapis sont fournis et désinfectés après chaque cours, mais vous pouvez apporter le votre si vous le souhaitez. D’autres accessoires vous seront fournis si besoin : briques, bolsters, petits coussins pour les genoux, couvertures.
vous avez une question ou souhaitez réserver un cours de yoga thérapie à nice?
Contactez-moi via le formulaire ci-dessous ou au +33 (0)6 62 74 41 06